Medical Park Bahçelievler Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Gönül Kazezoğlu, sıcak havalarda gebelik sürecinde yaşanabilecek zorluklara karşı uyarılarda bulundu. “Yaz mevsiminde gebelerin fizyolojik değişiklikleri sıcakla birleşince daha da zorlayıcı hale geliyor” diyen Kazezoğlu, konforlu bir yaz için dikkat edilmesi gerekenleri sıraladı.
İlk 3 Ayda Sıvı Alımı Hayati Önem Taşıyor
Gebeliğin ilk üç ayında bulantı ve kusma gibi semptomların yoğun olduğunu belirten Dr. Kazezoğlu, “Bu dönemde vücut daha fazla sıvı kaybedebilir. Bu nedenle özellikle bu süreçte düzenli sıvı alımı çok önemlidir. Ayrıca 11.00–17.00 saatleri arasında dışarı çıkmaktan kaçınılmalı” ifadelerini kullandı.
Tatil Planı 32. Haftadan Önceye Alınmalı
Tatili gebeliğin ilk aylarında değil, daha ileri haftalara planlamanın daha doğru olacağını vurgulayan Kazezoğlu, “Yolculukta uçak tercih edilebilir, ancak 4 saatten uzun uçuşlarda hareket edilmeli ve varis çorabı kullanılmalı. Araçla seyahatte 2-3 saatte bir mola verilmeli” dedi.
Dalış Yasak, Hafif Sporlar Serbest
Yüzme ve yürüyüş gibi hafif egzersizlerin önerildiğini belirten Kazezoğlu, “Düşme riski yüksek sporlar ve dalış kesinlikle önerilmez. Temiz, sakin sahiller tercih edilmeli ve acil durumda ulaşılabilecek sağlık merkezlerine yakın olunmalı” diye konuştu.
Enfeksiyonlara ve Zehirlenmelere Dikkat
Tatilde sık mayo değiştirmek, el hijyenine dikkat etmek ve vajinal flora destekleyici tedaviler kullanmanın enfeksiyonları önlemede etkili olduğunu belirten Kazezoğlu, şunları ekledi: “Dışarıdan alınan, güvenilir olmayan yiyeceklerden kaçınılmalı. Şekerli, asitli ve hazır içecekler tüketilmemelidir.”
Stres Azaltıcı Alışkanlıklar ve Beslenme Önemli
Dr. Kazezoğlu, hamilelik sürecinin ruhsal sağlığı da etkilediğini belirterek şunları söyledi: “Dengeli beslenme, doğa yürüyüşleri, temiz hava, kaliteli uyku ve stresten uzak bir yaşam tarzı, anne ve bebek sağlığına olumlu katkı sağlar.”
