Günümüzün dijital çağında gençlerde ve çocuklarda boyun ağrıları giderek yaygınlaşıyor. Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Hamza Sucuoğlu, teknolojik cihazların uzun süreli ve yanlış pozisyonda kullanımının “tekno boyun” olarak bilinen cep boyun hastalığına yol açtığını belirtti.
Tekno Boyun Hastalığı Nedir?
Medipol Bahçelievler Hastanesi’nden Doç. Dr. Hamza Sucuoğlu, cep telefonu, tablet ve bilgisayar gibi cihazların uzun süre yanlış pozisyonda kullanılmasının boyun kaslarında yapısal bozukluklara neden olduğunu vurguladı. Özellikle başın öne eğik pozisyonda tutulması, boyuna binen yükü 25-30 kiloya kadar çıkararak omurlar arasındaki disklerin yapısını bozabiliyor.
“Normal bir baş duruşunda boyuna binen yük 4-5 kilo iken, öne eğik pozisyonda bu yük 25-30 kiloya çıkabiliyor. Bu da uzun vadede fıtık ve boyun ağrılarına neden olabiliyor” diyen Sucuoğlu, gençler ve çocuklar arasında hastalığın yaygınlaştığını ifade etti.
Çocuklar ve Gençler Risk Altında
Tekno boyun hastalığının eskiden daha çok erişkinlerde görüldüğünü belirten Sucuoğlu, “Son yıllarda teknolojik cihaz kullanımının çocuklarda ve gençlerde de yaygınlaşmasıyla bu yaş grubunda da sıkça karşılaşmaya başladık. Özellikle 4-5 yaşından itibaren çocukların uzun süre tablet ve telefon kullanmaları, boyun sağlığı açısından ciddi tehdit oluşturuyor” ifadelerini kullandı.
Tekno Boyun Hastalığından Korunma Yöntemleri
Tekno boyun hastalığını önlemek için Doç. Dr. Sucuoğlu şu önerilerde bulundu:
-
Telefon ve Tablet Kullanım Süresini Azaltın: Özellikle çocuklar ve gençlerde uzun süreli cihaz kullanımı kısıtlanmalı.
-
Cihazları Göz Hizasında Kullanın: Mümkünse cihazları göz hizasında tutarak boyun eğimini azaltın.
-
Düzenli Mola Verin: Her 30 dakikada bir cihaz kullanımına ara verin.
-
Boyun Egzersizleri Yapın: Boyun kaslarını güçlendiren germe ve gevşeme egzersizlerini düzenli olarak uygulayın.
-
Doğru Duruş Alışkanlığı Kazanın: Boyun ve başın öne eğik pozisyonda kalmaması için ergonomik düzenlemeler yapın.
Ailelere ve Öğretmenlere Kritik Uyarı
Cep boyun hastalığının önlenmesinde ailelerin ve öğretmenlerin rolünün büyük olduğunu vurgulayan Sucuoğlu, “Aileler, çocuklarının teknoloji kullanımlarını denetlemeli ve süreyi sınırlamalıdır. Okullarda da öğretmenler, öğrencilere doğru oturma ve cihaz kullanma alışkanlıklarını kazandırmalıdır” dedi.
Sucuoğlu, tedavi edilmediğinde cep boyun hastalığının boyun fıtıkları, omurga eğrilikleri ve postür bozukluklarına yol açabileceği konusunda uyardı. “Bu hastalık sadece boyun ağrısı ile sınırlı kalmayıp kamburluk, boyun düzleşmesi ve omurga deformitelerine neden olabiliyor. Erken müdahale büyük önem taşıyor.”
