17 Mayıs Dünya Hipertansiyon Günü kapsamında VM Medical Park Pendik Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Ekmekci, hipertansiyonun ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini ve kontrol altına alınmadığında kalp, böbrek ve beyin sağlığını tehdit ettiğini belirtti.

Hipertansiyon Nedir ve Neden Tehlikelidir?

Prof. Dr. Ahmet Ekmekci, hipertansiyonun yaygın olarak yüksek tansiyon olarak bilindiğini ve kanın atardamar duvarlarına uyguladığı kuvvetin sürekli olarak çok yüksek olduğu bir durum olduğunu ifade etti.

“Yüksek tansiyon, kalp krizi, kalp yetmezliği, kalp büyümesi ve felç riskini artırır. Zamanla böbrek fonksiyonunu da zayıflatır ve böbrek yetmezliğine neden olabilir. Gözlerde hasara ve görme kaybına, beyne giden kan akışının azalmasıyla demansa yol açabilir” diyen Ekmekci, hipertansiyonun sıklıkla ‘sessiz katil’ olarak adlandırıldığını vurguladı.

Türkiye’de 20 Milyon Kişi Hipertansiyonla Yaşıyor

Türkiye'de yaklaşık 20 milyon kişinin hipertansiyon hastası olduğunu belirten Prof. Dr. Ekmekci, “Bu kişilerin yarısı tansiyon hastası olduğunu bilmemektedir. Kalanların yarısı ise tedavi görmesine rağmen hedef tansiyon değerlerine ulaşamıyor. Yani hipertansiyon hastalarının sadece %10-15’i etkin bir şekilde tedavi ediliyor” dedi.

Hipertansiyonun Yaygın Nedenleri

Prof. Dr. Ekmekci, hipertansiyona neden olan başlıca faktörleri şu şekilde sıraladı:

  • Genetik Yatkınlık: Ailede hipertansiyon öyküsü olan kişilerde risk daha yüksektir.

  • Sağlıksız Beslenme: Aşırı tuz, işlenmiş gıdalar ve doymuş yağlar hipertansiyona katkıda bulunur.

  • Fiziksel Aktivite Eksikliği: Hareketsiz yaşam tarzı kalbi ve damarları zayıflatır.

  • Aşırı Kilo: Fazla kilo kalbe ekstra yük bindirir.

  • Sigara ve Alkol Kullanımı: Kan damarlarını daraltarak kan basıncını yükseltir.

  • Kronik Stres: Uzun süreli stres yüksek tansiyona yol açabilir.

Hipertansiyon Belirtileri Nelerdir?

Birçok kişi hipertansiyon belirtilerini yaşamadan hastalığını fark etmez. Ancak belirtiler ortaya çıktığında şu semptomlar görülebilir:

  • Baş ağrısı, özellikle sabahları

  • Baş dönmesi veya sersemlik

  • Bulanık görme veya görme kaybı

  • Göğüs ağrısı veya düzensiz kalp atışı

  • Nefes darlığı

  • Burun kanaması (şiddetli vakalarda)

  • Yorgunluk veya kafa karışıklığı

Hipertansiyonun Yol Açabileceği Ciddi Hastalıklar

Tedavi edilmeyen hipertansiyon, çeşitli ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir:

  • Kalp Hastalığı: Kalp krizi, kalp yetmezliği ve kalp büyümesi riski.

  • İnme: Beyne giden kan akışının azalmasıyla felç riski.

  • Böbrek Hastalığı: Böbrek fonksiyonlarının zayıflaması ve böbrek yetmezliği.

  • Görme Kaybı: Retinadaki kan damarlarının hasarı.

  • Demans: Beyne giden kan akışının azalması sonucu bilişsel gerileme.

  • Aort Diseksiyonu: Atardamarların yırtılmasıyla ölümcül sonuçlar.

Hipertansiyondan Korunma Yolları

Prof. Dr. Ekmekci, hipertansiyondan korunmak ve tansiyonu kontrol altında tutmak için şu önerilerde bulundu:

Zayıflama İğneleri Plansız Gebelik Riskini Artırıyor
Zayıflama İğneleri Plansız Gebelik Riskini Artırıyor
İçeriği Görüntüle

  • Dengeli Beslenme: Taze meyve, sebze, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar tüketin.

  • Tuz Tüketimini Azaltın: Günde 5 gramdan fazla tuz tüketmeyin.

  • Düzenli Egzersiz Yapın: Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapın.

  • Stres Yönetimi: Meditasyon ve derin nefes alma gibi rahatlama tekniklerini deneyin.

  • Sigara ve Alkolden Kaçının: Bu alışkanlıklar kan damarlarına zarar verir.

  • Kan Basıncını Takip Edin: Düzenli tansiyon ölçümleriyle sağlığınızı kontrol edin.

Hipertansiyona İyi Gelen Besinler

Prof. Dr. Ekmekci, hipertansiyon hastalarına iyi gelen bazı besinleri şu şekilde sıraladı:

  • Yapraklı Yeşillikler (ıspanak, lahana): Kan damarlarını gevşetir.

  • Meyveler (yaban mersini, çilek): Kan akışını iyileştiren antioksidanlar içerir.

  • Pancar: Kan basıncını düşüren nitrat açısından zengindir.

  • Yulaf: Kolesterolü ve kan basıncını düşürür.

  • Muz: Potasyum kaynağıdır.

  • Sarımsak: Kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.

  • Zeytinyağı: Sağlıklı yağlar içerir ve kalp sağlığını destekler.

Hangi Besinlerden Kaçınılmalı?

Hipertansiyon riskini artıran besinler ise şu şekildedir:

  • Aşırı Tuz ve Tuzlu Atıştırmalıklar

  • İşlenmiş Gıdalar ve Fast Food

  • Şekerli İçecekler ve Atıştırmalıklar

  • Aşırı Kafein ve Alkol

Hipertansiyon Tedavisi: Yaşam Tarzı ve İlaç Desteği

Prof. Dr. Ekmekci, hipertansiyonun tedavi edilebilir bir hastalık olduğunu belirterek, “Yaşam tarzı değişiklikleri ve gerektiğinde ilaç tedavisi ile hipertansiyon kontrol altına alınabilir. Kan basıncı düzenli olarak izlenmeli ve doktor kontrolü ihmal edilmemelidir” dedi.

Kaynak: DHA