Kanada'da Toronto Üniversitesi’nde yapılan yeni bir araştırma, günlük yaşamda yapılan küçük değişikliklerin özellikle yaşlı bireylerde bilişsel sağlığı koruyabileceğini gösterdi.
Pandemi sürecinde yürütülen bu çalışmada, yaş ortalaması 71 olan 18 sağlıklı birey, 8 hafta boyunca her gün farklı bir aktiviteye yönlendirildi.
HippoCamera ile Hatıralar Kayıt Altına Alındı
Katılımcılar, hafızalarını güçlendirmek için ‘HippoCamera’ adlı nörobilim tabanlı bir uygulama kullandı. Bu uygulama, beynin hafıza merkezi olan hipokampus’un çalışma prensibini taklit ederek kullanıcıların seçtikleri anları kayıt altına almalarına olanak tanıdı.
Ayrıca, her gün duygusal durumlarını, zaman algılarını ve can sıkıntısı seviyelerini de düzenli olarak bildirdiler.
Sadece Hafıza Değil, Ruh Hali de İyileşiyor
Araştırma, farklı deneyimlerin yalnızca hafıza üzerinde değil, genel psikolojik sağlık üzerinde de olumlu etkiler yarattığını ortaya koydu. Katılımcıların daha az sıkıldığı, zaman algılarının hızlandığı ve duygusal durumlarının daha olumlu hale geldiği tespit edildi.
“Sosyal İzolasyon Bilişsel Gerilemeyi Tetikliyor”
Araştırmanın başyazarı Prof. Dr. Morgan Barense, “Yetersiz uyarıcı çevreler ve sosyal izolasyon, bilişsel gerileme ve Alzheimer gibi nörolojik hastalıklar için ciddi riskler oluşturuyor” diyerek, bu tür davranışsal yaklaşımların koruyucu etki sağlayabileceğini belirtti.
Yaşam Tarzındaki Küçük Değişiklikler Büyük Etki Yaratabilir
Araştırma, bireylerin yaşam tarzında yapacakları küçük çaplı yeniliklerin, bilişsel sağlığı koruma ve nörolojik hastalıkları önleme konusunda etkili olabileceğine dikkat çekti.
