Son çalışmalar, B12 vitamini ve Omega-3 yağ asitlerinin hafızayı güçlendirme ve unutkanlığı önleme konusunda önemli bir rol oynayabileceğini gösteriyor. Gençler ve yaşlılar için doğru beslenme büyük önem taşırken, bazı durumlarda takviyeler eksiklikleri gidermede yardımcı olabilir. Özellikle yaşlı yetişkinlerde B12 vitamini eksikliği, bilişsel bozulma ve bunama belirtilerini taklit edebilir.
2023 yılında Columbia Üniversitesi'nden yapılan bir araştırma, multivitamin takviyelerinin yaşlılarda hafızayı geliştirmeye yardımcı olabileceğini gösterdi. Harvard Üniversitesi'nden 2024'te yapılan bir diğer çalışma da bu bulguyu destekliyor. B12 vitamini eksikliğinin özellikle ileri yaşlardaki bireylerde sık görüldüğüne dikkat çeken uzmanlar, yaşlıların B12 seviyelerini izlemelerinin önemine vurgu yapıyor.
