Hangi Egzersiz Ne Kadar Kalori Yaktırıyor? Şaşırtan Karşılaştırmalar

BBC, Harvard Tıp Fakültesi verilerini tarayarak 70 kiloluk bir bireyin farklı aktivitelerde ne kadar kalori yaktığını ortaya koydu. Sevdiğimiz yiyeceklerle egzersizlerin kalori karşılıkları, dikkat çekici sonuçlar verdi.

Koşu: 1 Hamburger + Patates Kızartması Yakılır

  • 1 saatlik koşu yaklaşık 1000 kalori yakıyor.

  • Bu da bir hamburger ve patates kızartması ile alınan kaloriye denk.

Bir Saatte Kac Kalori 4

Yüzme: 5.5 Kutu Kolaya Bedel

  • Kelebek veya serbest stil yüzme yapan biri, 1 saatte 772 kalori yakabiliyor.

  • Yakılan kalori miktarı 5,5 kutu kolaya eşdeğer.

Bir Saatte Kac Kalori 3

Egzersiz Bisikleti: 3 Donut Yok Sayılır

  • 1 saatlik yoğun egzersiz bisikleti sürüşü, yaklaşık 700 kalori harcatıyor.

  • Bu da 3 adet donutun kalorisine karşılık geliyor.

Dans: 3 Kadeh Şaraplık Enerji Gider

  • 1 saatlik tempolu dans, ortalama 400 kalori yakılmasını sağlıyor.

  • Bu da yaklaşık 3 kadeh şarapla alınan enerjiye denk.

Bir Saatte Kac Kalori 6

Diyabet ve mide hastalıklarının teşhisi için sensör cihazı geliştirildi
Diyabet ve mide hastalıklarının teşhisi için sensör cihazı geliştirildi
İçeriği Görüntüle

Kitap Okumak vs. TV İzlemek: 4 Cips Fark

  • Oturarak kitap okumak, televizyon izlemeye kıyasla saatte 28 kalori daha fazla yakıyor.

  • Bu fark, 4 cipsle eşdeğer.

Ayakta Durmak: Oturmaya Karşı 11 Kalori Avantajlı

  • Ayakta geçirilen her saat, oturmaya kıyasla 11 kalori fazla yaktırıyor.

Sakız Çiğnemek: 1 Cipslik Yakım

  • 1 saat boyunca sakız çiğnemek yalnızca 1 adet cipsin kalorisine denk bir yakım sağlıyor.

Bir Saatte Kac Kalori 2

Bilgisayar Başında 1 Saat: Çikolata Barının 1/3’ü

  • 1 saat masa başı oturuş, sadece bir çikolata barının üçte biri kadar kalori yakıyor.

Küçük Hareketler, Büyük Farklar Yaratabilir

Uzmanlar, sadece yoğun egzersizlerin değil, gün içindeki basit aktivitelerin de enerji tüketimini artırabileceğine dikkat çekiyor. Hareketsiz kalmamak ve her fırsatta hareket etmek, hem metabolizma hem de genel sağlık açısından büyük önem taşıyor.